日期：2025-08-07 12:55:22
木叶动秋声
云天收夏色
节气
“云天收夏色，木叶动秋声。”
8月7日13时52分
将迎来二十四节气中的立秋
也是秋天的第一个节气
「立」有开始之意
「秋」意味禾谷成熟
至此时节
蝉声未断，暑气仍在
万物开始从繁茂成长趋向成熟结果
·立秋之传统韵味·
立秋，与立春、立夏、立冬并称“四立”
是中国传统“四时八节”之一
《月令七十二候集解》所言
“秋，揫也，物于此而揫敛也”
以五天为一候
古人将立秋分为三候
“一候凉风至
二候白露降
三候寒蝉鸣”
每一候都生动地描绘了
立秋时节自然界的细微变化
宛如一首优美的自然乐章
在立秋这一天
大鱼大肉一顿
叫“贴秋膘”
捧个西瓜“啊呜”一口
叫“咬秋”
给家里的农作物来一场日光浴
叫“晒秋”
古人用红纸写下“今日立秋
百病皆休”贴在墙上
叫“驱百疾”
……
种种迎“秋”的风俗仪式
都在宣告
夏天就要成为故事
新的故事也正在徐徐展开
·立秋之生活启示·
石溪镇盐井村的梯田稻香四溢，层层叠叠的稻谷已挂穗。特约通讯员 胡波 摄
饮食
防燥护阴
秋季饮食要以“防燥护阴”为原则，多酸少辛。多食粳米、葡萄、莲藕、石榴、百合等食物来滋阴润燥，少食辣椒、葱、蒜等。
起居
早睡早起
民间盛行着“春困秋乏”的俗语，出伏之后是天气由热转凉的交替时期，很多人都有睡眠不足的现象，所以此时应当及时调整作息，晚上11点左右就睡，天亮再起，逐渐地起晚一点，适当午休。
精神
心境宁静
秋天容易使人产生悲伤的情感，耗伤肺气，即“悲则气消”。因此，在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要，通过静心学习、读书、听音乐等方式，达到“心境宁静”的状态。
运动
适当锻炼
秋天锻炼前一定要做好充分的准备活动，要适当减少运动强度，可以做拉筋舒展的运动，例如打太极拳、八段锦、五禽戏等，也可出门登山，欣赏美景。
防病
注重肺的滋润
中医学认为，秋季燥气当令，为秋季的“主气”，故称“秋燥”。燥邪容易伤津耗气，人们常感“口干、舌干、鼻干、大便干、皮肤干燥”等不适。五行之中，肺脏属金，旺于秋季。因此，秋季养生注重“养阴”，必以“养肺”为先。
秋季，是一个收获的季节
“立秋十天遍地黄”
祝你由此而始
开启一个美好的秋天
内容：综合自网络
编辑：李灵玲
责任编辑：胡建
值班总编：任北川
总编辑：张仁俊
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